Majalah mStar melaporkan bahwa Shinpai sanpo, atau berjalan singkat setelah makan, dapat memberikan dampak yang signifikan pada metabolisme tubuh. Berjalan santai selama 2 hingga 5 menit setelah makan tidak hanya membantu mengaktifkan otot-otot kecil untuk memproses glukosa dalam darah, tetapi juga mencegah lonjakan gula darah yang umum terjadi saat tubuh dalam keadaan pasif setelah makan besar. Rutinitas ini dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mempercepat pencernaan. Dengan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif melalui kebiasaan ini, pembakaran kalori tetap optimal dan makanan tidak mudah disimpan sebagai lemak.
Pola makan orang Jepang juga berbeda dengan budaya makan di negara lain. Mereka cenderung makan secara santai tanpa terburu-buru dan dalam porsi yang lebih kecil. Kombinasi antara Shinpai sanpo dan pola makan yang teratur membantu menjaga tubuh tetap sehat dan langsing. Berbagai kebiasaan sehari-hari seperti ini mungkin terlihat sederhana, namun dapat memberikan dampak besar pada kesehatan dan metabolisme tubuh.
