Berkembangnya metode latihan fisik semakin maju dengan munculnya berbagai variasi yang menantang, salah satunya adalah Lagree Pilates. Metode ini dikembangkan oleh Sebastien Lagree dengan menggunakan mesin khusus bernama megaformer. Pelatihan Lagree Pilates menawarkan intensitas tinggi namun rendah dampak, menjadikannya pilihan menarik bagi pencinta olahraga.
Gerakan Lambat dan Terkontrol
Bedanya dengan Pilates tradisional, Lagree Pilates menekankan gerakan lambat dan terkontrol untuk mempertahankan ketegangan otot dalam waktu lama. Dengan menggunakan megaformer, alat ini memungkinkan gerakan yang menantang dengan mempertahankan keseimbangan tubuh serta mengaktifkan berbagai kelompok otot secara bersamaan. Hal ini membuat satu sesi latihan terasa intens tanpa menyebabkan dampak berlebih pada sendi.
Sebastien Lagree mengadaptasi prinsip pilates ke dalam metode ini dengan menekankan kombinasi latihan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh. Meskipun intens, Lagree Pilates tetap memberikan pendekatan low-impact sehingga cocok bagi mereka yang ingin latihan intens tanpa gerakan melompat atau benturan berlebih pada tubuh.
Manfaat dan Daya Tarik Latihan
Lagree Pilates menawarkan berbagai manfaat fisik, mulai dari peningkatan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, hingga kontrol gerakan. Tidak hanya itu, metode ini juga cocok bagi mereka yang ingin menggabungkan beragam aspek kebugaran dalam satu sesi latihan. Dengan popularitasnya yang terus meningkat, Lagree Pilates menjadi pilihan menarik bagi yang menginginkan tantangan berbeda dalam berolahraga.
