Tidur berkualitas diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang anak dengan optimal. Hal ini penting karena tidur yang baik membantu perkembangan fisik, otak, dan emosi anak. Menurut Sleep Trainer Expert dr. Celestina Hardiman-Yap, durasi tidur yang diperlukan oleh anak berbeda tergantung usianya. Anak usia 0-3 bulan membutuhkan 14-17 jam tidur per hari, sementara anak usia 1-2 tahun membutuhkan 11-14 jam tidur per hari. Jika anak tidak mendapatkan tidur yang cukup, hal ini dapat menyebabkan mereka rentan terhadap tantrum, impulsif, dan hiperaktif.
Untuk membantu anak tidur nyenyak, orangtua bisa menjalankan rutinitas sebelum tidur yang baik seperti membacakan dongeng atau memijat lembut dengan minyak telon beraroma lavender. Aktivitas ini juga merupakan bentuk komunikasi kasih sayang orang tua yang dapat memperkuat ikatan emosional dengan anak. Dengan menjaga kualitas tidur anak, orang tua dapat membantu anak mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik serta mengurangi risiko perilaku negatif.
