Pagi itu, saya bangun lebih awal dari biasanya. Di luar, mentari baru saja menyentuh pucuk-pucuk daun, memancarkan kehangatan yang mengingatkan saya pada obrolan semalam dengan Simon, sahabat masa kecil yang kini menjadi dokter. Ia sering menasehati saya tentang pentingnya hidup sehat, tapi baru semalam kami benar-benar membahasnya dengan serius. “Aku mau kamu mulai jalan kaki setiap pagi,” kata Simon, sambil menyeruput teh hangat di beranda rumahnya. “Kenapa jalan kaki? Kan aku masih muda dan sehat,” balas saya santai, merasa kebiasaan rebahan lebih menarik. Simon tersenyum lebar, tapi nada bicaranya tegas. “Kesehatan itu investasi, bukan sesuatu yang bisa kamu perbaiki mendadak. Mulai dari langkah kecil. Jalan kaki, makan sehat, istirahat cukup.” Kata-katanya terus terngiang hingga pagi ini. Akhirnya, saya memutuskan untuk mencoba.
Saya mengenakan sepatu olahraga yang sudah lama tertidur di sudut lemari. Langkah pertama di jalan kompleks terasa canggung. Udara segar dan nyanyian burung menjadi teman perjalanan. Tak lama, Simon datang menyusul dengan membawa botol air. “Kamu benar-benar jalan?” tanyanya, terkejut melihat saya sudah setengah jalan. “Ya, kan kamu yang maksa,” jawab saya, setengah bercanda. Kami melanjutkan berjalan bersama. Sambil melangkah, Simon menjelaskan manfaat jalan kaki: meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan, hingga meredakan stres. Sesekali, ia menunjuk tanaman di sepanjang jalan, memberi tahu khasiatnya. “Ini, daun kelor. Bagus untuk kesehatan mata,” katanya, menunjuk tanaman hijau kecil di depan pagar rumah seseorang. “Dan itu? Apa itu tanaman sehat juga?” saya menunjuk pohon jambu. “Itu sih lebih bagus untuk dijadikan jus,” jawabnya sambil tertawa. Seiring waktu, saya merasa tubuh saya lebih ringan, pikiran lebih segar. Rutinitas sederhana ini membawa banyak perubahan. Simon selalu ada di sisi saya, mengingatkan untuk tetap konsisten.
Suatu hari, kami mencoba tantangan baru: membawa bekal sehat ke tempat kerja. Menu makan siang saya yang biasa diisi dengan gorengan kini berganti dengan salad dan ayam panggang. Awalnya terasa aneh, tapi lama-lama saya menikmatinya. “Hebat, kamu benar-benar berubah,” kata Simon sambil menepuk pundak saya suatu siang. “Kamu juga hebat, selalu ada untuk mengingatkan,” balas saya tulus. Kami terus melangkah bersama, secara harfiah dan metaforis. Simon menjadi inspirasi yang menunjukkan bahwa kesehatan itu tidak harus dimulai dengan perubahan besar, tapi dari langkah kecil yang konsisten. Dan saya, yang dulu lebih memilih rebahan, kini menemukan kebahagiaan baru dalam hidup sehat. Langkah kecil itu ternyata membawa perubahan besar. Dan semuanya dimulai dari satu percakapan dengan sahabat terbaik saya: Simon.
