Mendengkur atau ngorok saat tidur sering kali dianggap sebagai hal yang biasa, namun sebenarnya bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang perlu diwaspadai. Mendengkur terjadi ketika saluran pernapasan terhambat atau menyempit, sehingga udara yang melewati saluran tersebut menimbulkan getaran yang menghasilkan suara dengkuran. Kebiasaan ini lebih sering dialami oleh pria dan orang dengan obesitas karena penumpukan lemak di area leher dapat menyempitkan jalur pernapasan.
Mendengkur juga bisa dipicu oleh faktor lain seperti kelelahan, sinusitis, kelainan bentuk hidung atau tenggorokan, pembesaran amandel, dan ukuran lidah yang besar. Selain itu, mendengkur juga bisa menjadi gejala awal dari gangguan sleep apnea, di mana seseorang berhenti bernapas sesaat ketika tidur dan sering terbangun tiba-tiba.
Risiko kesehatan yang dapat muncul akibat kebiasaan mendengkur yang tidak ditangani antara lain adalah Obstructive Sleep Apnea (OSA), sakit kepala, insomnia, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), penyakit jantung, stroke, dan komplikasi pada kehamilan. Mengetahui risiko tersebut, penting untuk tidak mengabaikan kebiasaan mendengkur dan segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan penanganan yang tepat.
Mengingat risiko penyakit yang bisa berdampak serius, mengatasi kebiasaan mendengkur sebaiknya dilakukan dengan serius demi kesehatan tubuh. Jika Anda sering mendengkur dan merasa kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat. Tindakan pencegahan lebih baik dilakukan daripada menunggu masalah kesehatan muncul.
