Dr. Ramvilas Malani, seorang dokter asal Nagpur, India, telah menyebarkan pesan penting tentang kesehatan yang menjadi perhatian banyak orang di dunia maya. Pesan ini terutama berkaitan dengan kesehatan tulang, terutama pada lansia yang rentan terhadap patah tulang dan osteoporosis.
Pesan ini dapat ditemukan dengan kata kunci “A Letter From a Former Geriatric Hospital Director To An Old Friend” dan terdiri dari dua belas pesan. Dr. Ramvilas Malani, seorang dokter dan peneliti klinis di rumah sakit kardiologi di Nagpur India, memberikan beberapa pesan penting untuk mencegah cedera tulang pada lansia.
Beberapa pesan yang disampaikan antara lain:
1. Hindari berdiri di atas kursi atau bangku, terutama untuk mengambil sesuatu.
2. Berhati-hati saat berada di luar rumah pada hari hujan.
3. Perhatikan keamanan saat mandi atau menggunakan toilet.
4. Jangan menggunakan pakaian dalam di kamar mandi tanpa penopang.
5. Pastikan lantai kamar mandi kering dan tidak licin.
6. Gunakan ‘Hand rest’ saat duduk atau berdiri.
7. Jaga kebersihan lantai dan hindari kelembaban untuk menghindari kecelakaan.
8. Hindari menutup atau mengunci pintu toilet dari dalam.
9. Duduk saat memakai celana atau pakaian bawah.
10. Jika jatuh, coba merentangkan tangan untuk melindungi patah tulang.
Selain itu, Dr. Ramvilas Malani juga menyarankan agar lansia meningkatkan massa tulang dengan mengkonsumsi suplemen diet berupa produk Susu, produk Kedelai dan makanan laut. Dia juga menyarankan aktivitas di luar ruangan karena paparan sinar ultraviolet dapat membantu penyerapan kalsium di usus.
Pesan-pesan ini menekankan pentingnya perawatan kesehatan lansia, termasuk upaya pencegahan cedera tulang serta perhatian khusus pada keselamatan dalam beraktivitas sehari-hari. Pesan ini diharapkan dapat membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya perawatan kesehatan di kalangan lansia.
Artikel ini diunggah ulang oleh Dasuciana.
